Breath @Work
Unser Leben beginnt außerhalb des Körpers der Mutter mit dem ersten Atemzug und unser Leben endet mit dem letzten Atemzug. Selbständig Atmen zu können ist eine Lebensnotwendigkeit und wird den Vitalfunktionen zugeordnet die der zur Aufrechterhaltung des Lebens dienen. Die wichtigsten Vitalfunktionen sind unsere Atmung unsere Herz-Kreislauf-Funktion und unsere Hirnfunktionen.
Der Bedeutung der Atmung, ihrer Signalwirkung und ihrer Wirkung auf die Körperfunktionen und Wahrnehmungen sollten jedem klar sein. Unabhängig von physiologischen Details funktioniert das Atmen besser wenn die eingeatmete Luft ausreichend Sauerstoff enthält, die Atemmuskulatur aktiv arbeitet und die Atemwege frei von Störungen sind.
Hier kommen 3 wichtige Tipps zum Atmen, die mit einfachsten Mitteln umgesetzt werden können.
1. Lüften sie regelmässig Räume in denen sie sich aufhalten und nutzen häufig die Option im Freien zu atmen.
Die sorgt für ausreichende Versorgung mit Sauerstoff.
2. Halten sie ihre Atemwege gesund. Regelmässiges Spülen der Nase mit einer Salzlösung hält ihre Schleimhäute gesund und ihre reinigende Wirkung aktiv. Höchste Warnung ist angesagt wenn sie nur noch durch den Mund atmen können.
3. Trainieren sie bewusst ihre Atemmuskulatur
